Motoria
Il lavoro d’ufficio, la sedentarietà e l’abitudine ad assumere posizioni scorrette incide sulla mobilità articolare e sulla flessibilità di muscoli, generando tensioni e dolori al collo, alla schiena e alle gambe.
Attraverso una serie di esercizi mirati e specifici, ti aiuterò a prendere consapevolezza delle posizioni scorrette, a correggerle e a rafforzare la muscolatura, il vero sostegno del corpo, la nostra impalcatura.
Pancafit
La Pancafit® è un attrezzo ergonomico studiato per rafforzare la muscolatura, combattere fastidiosi mal di schiena e sciatalgie frutto di postura scorretta e favorire il recupero in seguito a traumi e lesioni.
Se trascorri molte ore al computer, hai uno stile di vita sedentario o sei sovrappeso schiena, collo e nervo sciatico sono i primi a risentire della postura sbagliata e a comunicarti l’infiammazione attraverso un dolore acuto oppure un fastidio sordo che viene e va.
L’uso guidato della Pancafit® ti aiuta a ridurre la pressione dei dischi intravertebrali, accelera la reidratazione e il nutrimento del nucleo polposo dei dischi, riportandoti a una condizione fisiologica di autentico benessere.
Alla Pancafit® si possono aggiungere esercizi complementari con fasce elastiche e manubri per personalizzare al massimo l’attività motoria e di recupero sulle tue necessità: ti affiancherò lungo il percorso di riabilitazione per aiutarti ad acquistare uno stato di equilibrio soddisfacente e imparare ad assumere sempre la postura corretta.
La Pancafit® è anche uno strumento potente anche per chi fa sport, a livello amatoriale e agonistico. Atleti di ogni età e livello trovano nella Pancafit® un alleato ideale sia per la sua versatilità che per il graduale dosaggio dell’intensità.
Recupera la tua mobilità e flessibilità
Al Centro Akasa, a Pontedera, utilizzo la Pancafit® per migliorare la tonificazione muscolare, la flessibilità e la mobilità.
Importante è adattare gli esercizi in base alle proprie condizioni fisiche.
- Flessibilità e Mobilità: Regolando l'inclinazione della Pancafit, è possibile eseguire una serie di esercizi che favoriscono la flessibilità e la mobilità articolare. Ad esempio, inclinando leggermente la panca e svolgendo esercizi come lo stretching delle gambe o i piegamenti laterali, si può lavorare sulla flessibilità delle anche, delle gambe e della colonna vertebrale, migliorando così la mobilità generale del corpo.
- Miglioramento della Postura: Utilizzando la Pancafit per rafforzare i muscoli del core, della schiena e delle gambe, si può migliorare la postura corporea. Una postura corretta non solo rende l'aspetto fisico più attraente, ma riduce anche il rischio di sviluppare dolori o problemi muscoloscheletrici.