Motoria
Il lavoro d’ufficio, la sedentarietà e l’abitudine ad assumere posizioni scorrette incide sulla mobilità articolare e sulla flessibilità di muscoli, generando tensioni e dolori al collo, alla schiena e alle gambe.
Attraverso una serie di esercizi mirati e specifici, ti aiuterò a prendere consapevolezza delle posizioni scorrette, a correggerle e a rafforzare la muscolatura, il vero sostegno del corpo, la nostra impalcatura.
Ginnastica Posturale
La ginnastica posturale è una disciplina completa, si può praticare a qualsiasi età, contribuisce a prevenire, compensare, rieducare problemi muscolo scheletrici e quindi a correggere abitudini posturali non corrette.
La postura è la posizione del corpo nelle tre direzioni dello spazio e la relazione spaziale tra i vari segmenti scheletrici, il cui fine è il mantenimento dell’equilibrio. A questa definizione classica però è fondamentale sapere che l’atteggiamento posturale rappresenta anche lo specchio dell’anima, un costrutto multidimensionale, poiché il corpo riflette anche il nostro vissuto, i tratti caratteriali e le emozioni sia quando siamo in movimento che statici.
Molti documenti mostrano come già ai tempi dell’antico Egitto, dell’antica Grecia ci fosse un grande interesse per «la salute e il movimento». Infatti, medici e filosofi come Aristotele, Ippocrate e Galeno, in modi e tempi differenti, hanno rivolto al corpo e alle sue innumerevoli capacità un constante studio.
Recuperare una vita più attiva
Il lavoro d’ufficio, la sedentarietà e l’abitudine ad assumere posizioni inopportune incide sulla mobilità articolare e sulla flessibilità di muscoli, generando tensioni e dolori al collo, alla schiena e alle gambe.
Attraverso una serie di esercizi mirati e specifici, ti aiuterò a prendere consapevolezza delle posizioni non corrette e compensative, a correggerle e a rafforzare la muscolatura, il vero sostegno del corpo, la nostra impalcatura.
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- La ginnastica posturale non si limita a questo: è un ottimo complemento per ridurre i dolori cronici muscolo-scheletrici e propone un’opportunità per stimolare la percezione e conoscenza del proprio corpo. Dopo un’attenta osservazione e valutazione, gli esercizi di allungamento e stretching possono migliorare significativamente lo stato tensivo e favorire il recupero di una vita più attiva.