L’Hatha Yoga è la strada per conquistare armonia di mente e corpo attraverso la combinazione perfetta di asana (posizioni), respirazione (pranayama) e meditazione. 
Solo apparentemente statico, porta alla reale consapevolezza di ogni singola parte del corpo, impegnata al raggiungimento della posizione, in piena sinergia con la mente.

Senza fretta e con il tuo ritmo, imparerai ad avere consapevolezza del tuo corpo e della tua energia vitale: con l’esercizio regolare guidato, rafforzerai i muscoli della regione addominale e lombare, migliorerai la postura e la flessibilità delle articolazioni.

Ma i benefici di una pratica abituale si riveleranno anche in una maggiore concentrazione e in un rinnovato equilibrio emotivo.

Hatha è l’unione delle parole in sanscrito “Ha” e “Tha”, ovvero “sole” e “luna”: rappresentano due polarità che convergono, l’energia maschile e l’energia femminile che si incontrano per completarsi in armonia. Come l’energia, così corpo e mente si uniscono nella combinazione di posizioni e respirazione, seguite dalla meditazione in un flusso indivisibile.