Lo Yoga Nidra è una antica tecnica di rilassamento profondo che porta a uno stato di coscienza tra il sonno e la veglia. La parola “nidra” in sanscrito significa, infatti, “sonno”.

Si svolge a sdraiati a terra, su un tappetino (Savasana) a occhi chiusi.

Durante la sessione, ti guiderò attraverso una serie di suggerimenti in un percorso di rilassamento fisico e mentale: lentamente, con il tuo tempo, acquisterai consapevolezza della respirazione, scansionerai ogni parte del corpo, imparerai a rilasciare tensioni muscolari.

Anche se il corpo si rilasserà profondamente, riuscirai a essere consapevole e presente, in uno stato privo di giudizi o reazioni.

Puoi praticare lo yoga Nidra, indipendentemente dall’età, dalla forma fisica o dall’esperienza precedente con lo yoga. È particolarmente utile sei sei sotto stress cronico, se soffri  di disturbi del sonno, ansia o depressione. 

Inoltre, lo Yoga Nidra può essere un’utile risorsa se cerchi un modo per ricaricarti durante periodi di intensa attività fisica o mentale.

Gestione delle emozioni, rilassamento e recupero dell’armonia e della pace nella tua vita di tutti i giorni: ciò che cerchiamo è dentro di noi.